شب بیداری عضلات را ضعیف و سوخت و ساز بدن را مختل می‌کند.

مطالعات منتشرشده در مجله Frontiers in Endocrinology نشان می‌دهند که بی‌خوابی یا شب‌بیداری مزمن می‌تواند موجب کاهش توده عضلانی و اختلال در متابولیسم بدن شود. به گفته‌ی پژوهشگران، کم‌خوابی با افزایش هورمون‌های استرس و کاهش ترشح هورمون رشد، روند بازسازی عضلات را کند کرده و تعادل سوخت‌وساز بدن را بر هم می‌زند.
این مطالعه‌ بیان میکند که محدودیت خواب به مدت ۵ شب (۴ ساعت در شب) باعث کاهش فعالیت ژن‌های مرتبط با متابولیسم گلوکز و عملکرد میتوکندری در عضلات اسکلتی می‌شود. این تغییرات می‌توانند به کاهش توده عضلانی و اختلال در سوخت‌وساز بدن منجر شوند.
.
منبع:https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology