مکمل امگا ۳؛ فواید و مضرات

مکمل امگا ۳ با نام تجاری American Good Health Golden Deep Sea Fish Oil ترکیبی غنی از اسیدهای چرب آیکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزا هگزانوئیک اسید (DHA) و هم چنین ویتامین E است که از روغن ماهی دریای عمیق آلاسکا بدست آمده است.

دو اسید EPA و DHA در حفظ جریان خون متعادل بدن، کاهش میزان فیبرینوژن و پیش گیری از چسبیدن پلاکت های خون به یکدیگر نقش مهمی را دارند. DHA از مواد تشکیل دهنده بسیار مهم فسفولپیدهای غشای سلولی در بافت بدن انسان است که در تفکر و به خصوص در بینائی موثر است.

اسیدهای چرب امگا ۳ در روغن ماهی، کدوحلوائی، دانه های روغنی و گردو به میزان بالائی وجود دارد اما بدن انسان قادر به ساختن آن ها نیست
افرادی که قارد به تامین مقدار کافی امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه خود نیستند می توانند با مصرف روغن ماهی امگا ۳ از عوارض ناشی از کمبود این ماده جلوگیری کنند.

محتویات:

هر کپسول ژلاتینی ۱۰۰۰ میلی گرمی امگا ۳ کی مکس شامل ترکیبات زیر است :

EPA: ۱۸۰ میلی گرم

DHA: ۱۲۰ میلی گرم

فواید امگا ۳ :

1- کاهش ابتلا به بیماری های قلبی: افزایش میزان تری گلسیرید توانائی بدن را در برابر از بین بردن لخته های خون کاهش می دهد و این خود موجب ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف مکمل غذایی امگا ۳ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و میزان کلسترول و تری گلیسیرید را در بدن انسان به خصوص بیمارانی که دچار هیپرتری گلیسیریدیمیا هستند کاهش می دهد.

2- کاهش ابتلا به بیماری افسردگی: مطالعات نشان می دهند که ارتباط مستقیمی بین کاهش میزان اسیدهای چرب امگا ۳ در بدن انسان و بیماری افسردگی وجود دارد. بامصرف مداوم امگا ۳ خطر ابتلا به بیماری افسردگی به شکل چشم گیری کاهش می یابد. بنابر آمارهای موجود، در کشورهایی که مقدار مصرف ماهی زیاد است افسردگی به میزان کمتری مشاهده شده است.

3- کاهش مشکلات دوران یائسگی : مصرف مداوم امگا ۳ در پیش گیری از اعلائم دوران یائسگی موثر است.

4- خواص دیگر: امگا ۳ دارای خاصیت ضد التهاب، آنتی ترومبیک و تعدیل کننده دستگاه ایمنی نیز است.

میزان مصرف:

یک یا دو کپسول در روز به همراه غذا و یا مطابق دستور پزشک خورده شود.

عوارض مصرف:

تحقيقات، مضرات امگا 3 را اثبات كرده اند. تحقيقات جديد نشان داده كه مصرف بيش از اندازه ي امگا 3 براي سلامتي افراد مضر است. محققان در پژوهشي كه يافته‌هاي آن در مجله «Prostaglandins» منتشر شده است، دريافتند: اسيدهاي چرب امگا 3 كه معمولا در ماهي يافت مي‌شود، در صورت مصرف بيش از اندازه مي‌تواند عواقب خطرناكي به همراه داشته باشد. اسيدهاي چرب امگا 3 داراي خواص ضد التهابي هستند كه براي سلامت قلب و مسائل التهابي بسيار مفيدند. با اين حال محققان اظهار كردند: مصرف مقدار بيش از اندازه اسيدهاي چرب امگا 3 مي‌تواند عملكرد سيستم ايمني را دچار نقص كند. همچنين مصرف بعضي از مواد غذايي همچون تخم‌مرغ، نان، كره، روغن و آب پرتقال كه داراي امگا 3 هستند، همراه با مكمل روغن ماهي سطح اين ماده را در بدن افزايش مي‌دهد.

مضرات قرص امگا 3 براي مردان:

محققان مركز مطالعات سرطان «فرد هاچينسون» در آمريكا در اين رابطه اظهار داشتند: مصرف كپسول‌هاي امگا 3 نه تنها از خطر بروز سرطان پروستات نمي‌كاهد بلكه احتمال بروز موارد كشنده اين بيماري را تا 70 درصد افزايش مي‌دهد. اين پژوهشگران معتقدند كه هيچ مدرك قطعي وجود ندارد كه ثابت كند مكمل‌هاي غذايي براي سلامت انسان سودمند هستند. پژوهشگران مركز هاچينسون در اين تحقيق، خون 834 مرد مبتلا به سرطان پروستات را با خون 1393 مرد سالم مقايسه كردند. نتايج نشان داد مرداني كه ميزان امگا 3 در خونشان در بالاترين حد است 71 درصد بيش از ديگران در معرض خطر ابتلا به نوع كشنده سرطان پروستات هستند. به علاوه در اين افراد خطر ابتلا به نوع خفيف‌تر اين سرطان 43 درصد افزايش مي‌يابد. اين محققان مي‌گويند: هنوز روشن نيست اين چربي چگونه باعث رشد تومور مي‌شود اما برخي حدس مي‌زنند كه شايد امگا 3 سيستم ايمني را ضعيف مي‌كند و يا اينكه به مولكول وراثتي دي‌ان‌اي آسيب مي‌زند. با اين حال برخي از كارشناسان مركز مطالعات سرطان انگليس مي‌گويند: شواهد مربوط به نحوه تاثيرگذاري امگا 3 بر سرطان پروستات متناقض هستند و متاسفانه تحقيق اخير نيز اين تناقض‌ها را حل نكرده است.

مضرات قرص امگا 3 براي قلب:

نتايج به دست آمده از بررسي تاثير روغن ماهي بر درمان يا جلوگيري از آريتمي قلبي كه ممكن است به مرگ منجر شود نشان مي‌دهد كه روغن ماهي در برخي از موارد باعث تشديد آريتمي در افراد مي‌شود. اگر سابقه بيماري قلبي داريد، قبل از مصرف روغن ماهي با پزشك خود مشورت كنيد. آريتمي قلبي زماني رخ مي‌دهد كه ايمپالس‌هاي الكتريكي قلب كه ضربان قلب را تنظيم مي‌كنند دچار اختلال شوند. قلب شما از طريق انقباض به اين ايمپالس‌هاي الكتريكي واكنش نشان مي‌دهد. انقباض دهليز و بطن قلب باعث پمپاژ و انتقال خون به ساير نقاط بدن مي‌شود. اگر انقباض دهليز و بطن در زمان مناسب رخ ندهد، قلب قادر به پمپاژ صحيح خون نخواهد بود.

نکات احتیاطی:

مصرف امگا ۳ توسط کودکان وافراد مبتلا به دیابت و یا در دوران بارداری و شیردهی، فقط با تجویز پزشک انجام شود.

به علت اینکه امگا ۳ باعث رقیق شدن خون می شود از مصرف آن پیش و پس از انجام هر گونه عمل جراحی خودداری شود.

بیمارانی که تحت درمان دارویی خاص مانند داروهای رقیق کننده خون ( وارفارین، هپارین یا پنتوکسی فیلین ) و یا داروهای پیش گیری کننده از ایجاد لخته خون (مانند آسپرین) هستند برای مصرف امگا ۳ می بایست با پزشک خود مشورت کنند.

شرایط نگهداری:

در جای خشک و خنک دور از دسترس اطفال نگهداری شود .

منبع: وب سایت زهراوی - ایرنا

برای تهیه کپسول امگا 3 زهراوی می توانید با واحدهای فروش شرکت پخش سراسری محیادارو در سراسر کشور تماس حاصل فرمایید - محیادارو